Comment vos règles affectent-elles votre peau et qu’est-ce que cela signifie pour vos soins de la peau ?
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Vous avez des règles, c'est votre période du mois, vos menstruations, vous êtes membre de la croix rouge, Tante Flo est en ville – peu importe comment vous l'appelez, le cycle menstruel fait naturellement partie de la vie de nombreuses femmes. En plus des symptômes bien connus tels que les crampes abdominales et les sautes d'humeur, votre cycle menstruel a également un impact sur votre peau. Lisez la suite pour en savoir plus sur la manière dont les différentes phases de votre cycle affectent votre peau et comment vous pouvez ajuster votre routine de soin en conséquence.
Quelles sont les phases ?
Phase 1 : Menstruations (jours 1 à 5)
Pendant vos règles, vos niveaux d’œstrogène et de progestérone sont faibles, ce qui peut entraîner une peau sèche et sensible . Votre peau peut paraître terne et vous pourriez ressentir une desquamation.
Conseils de soins de la peau :
- Hydrater : Utilisez une crème hydratante intensive pour garder votre peau hydratée.
- Nettoyage doux : Évitez les nettoyants agressifs et optez pour des options douces et hydratantes.
- Ingrédients apaisants : Recherchez des produits contenant des ingrédients apaisants comme l'aloe vera et la camomille pour réduire les rougeurs et les irritations.
Phase 2 : Phase folliculaire (Jour 6-14)
Après vos règles, vos niveaux d’œstrogènes commencent à augmenter, ce qui améliore l’hydratation et l’élasticité de votre peau. Votre peau peut paraître plus lumineuse et plus saine.
Conseils de soins de la peau :
- Exfolier : C’est le bon moment pour exfolier et éliminer les cellules mortes de la peau.
- Nourrir : Utilisez des sérums contenant des antioxydants comme la vitamine C pour nourrir et protéger votre peau.
- Crème hydratante légère : Passez à une crème hydratante plus légère si vous remarquez que votre peau est moins sèche.
Phase 3 : Ovulation (Jour 15-17)
L'œstrogène atteint son apogée pendant l'ovulation, ce qui garantit une peau belle et éclatante. Dans le même temps, l’hormone lutéinisante (LH) augmente également, ce qui peut entraîner une augmentation de la production de sébum et d’éventuelles éruptions cutanées.
Conseils de soins de la peau :
- Equilibre : Utilisez des produits qui régulent la production de sébum, comme la niacinamide .
- Prévenir l'acné : introduisez un léger traitement à l'acide salicylique pour prévenir les éruptions cutanées.
- Hydrater : Continuez à hydrater votre peau pour conserver un éclat sain.
Phase 4 : Phase lutéale (jours 18 à 28)
Au cours de la phase lutéale, la progestérone augmente, ce qui peut entraîner une augmentation de la production de sébum et une susceptibilité à l'acné. Votre peau peut paraître plus grasse et vous pouvez souffrir de poussées hormonales, en particulier autour du menton et de la mâchoire.
Conseils de soins de la peau :
- Contrôle de l'acné : Utilisez des ingrédients anti-acné tels que le peroxyde de benzoyle ou l'huile d'arbre à thé.
- Mattifier : Optez pour des produits matifiants pour contrôler l'excès de sébum.
- Apaiser : Utilisez des produits contenant des ingrédients apaisants pour réduire les irritations.
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Comprendre comment votre cycle menstruel affecte votre peau peut vous aider à mieux adapter votre routine de soins aux besoins de votre peau au cours des différentes phases de votre cycle. En prêtant attention aux signaux de votre peau et en utilisant les bons produits, vous pouvez conserver une peau saine et éclatante, quelle que soit la période du mois.
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